Перелом шейки бедра. Имитация ходьбы сидя

После выполнения упражнений лежа, приступаем к следующему этапу работы.

Во втором фильме сделан акцент на работу с коленными и тазобедренными суставами.

В положении сидя тазовый сустав согнут. Это то положение, в котором человек проводит много времени в течение дня. И здесь есть над чем поработать, особенно при переломе шейки бедра.

Это – имитация ходьбы сидя. В чем достоинство этого упражнения? Когда мы просто сидим, то у нас нет динамики. А когда делаем это упражнение, то немного работаем с ахилловым сухожилием, с икроножной мышцей, есть небольшой сдвиг в голеностопе, в коленном суставе и тазобедренном. Кроме этого, идет тренировка связочного аппарата вдоль позвоночника за счет маленьких скручивающих движений.

Занятие ведет врач ЛФК  -  Ирина Дроздова

 http://www.youtube.com/watch?v=QIg7fjEf6d4&feature=youtu.be

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 comments on “Перелом шейки бедра. Имитация ходьбы сидя

  1. Светлана Львовна on said:

    Здравствуйте. Можно ли показанные вами на видео упражнения сидя выполнять при многолетнем артрозе и артрите? И, если да, сколько времени посвящать каждому упражнению?

  2. admin on said:

    Уважаемая Светлана Львовна! Добрый день. Эта методика универсальная. Ее можно использовать и при артритах и при артрозах. Главное условие — ничего не делать на боль. Вопрос времени индивидуальный. По опыту. Попробуйте делать те упражнения, которые «нравятся телу» в сумме минут по 15 три раза в день.
    С уважением, врач ЛФК Ирина Дроздова.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

6 665 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Thanx: