Закаливание

Когда речь идет о закаливании, сразу вспоминаешь людей, занимающихся моржеванием, и Порфирия Иванова с его последователями. Вид  людей, купающихся в ледяной воде с плавающими льдинками или поливающих себя на морозе водой, вызывает желание одеться потеплее. Специалисты по экстремальному холоду считают, что люди не равны перед  холодом, хотя он  - часть повседневной жизни. Одни выдерживают даже очень низкую температуру, а другие мерзнут и при небольшом градусе ниже нуля. При сильном замерзании человека холод оставляет неизгладимый след в организме. И его действие равносильно действию огня – такое же повреждение тела.

Но холодом  можно и лечить. Кратковременное воздействие холодной воды на организм вызывает разогрев, будь то тело или ноги. А если после этого одеть на себя что-нибудь теплое, то болезнь отступит, так как в действие вступают внутренние резервы организма.

Закаливание (без экстрима) является естественным врачеванием и профилактикой болезней. Ведь в это понятие входят не только водные процедуры, но и воздушные ванны, и хождение босиком. Постоянные простуды, ежегодные новые инфекционные заболевания, хронические болезни почек и мочевого пузыря – результат неправильного отношения к своему организму.

Почаще ходите по сухой или влажной земле, зеленой траве, песку. Гуляя в парке можно найти какое-нибудь местечко, снять обувь и походить босиком. Это так приятно! А если на траве будет роса, здоровья только прибавится. Этой росой и умыться хорошо!

Походите по большим камням и по маленьким: замечательный массаж стоп. Сначала может не получиться, так как ноги слишком привыкли к обуви, но это временно.

Побродите в воде по щиколотку или по колено. Дома можно налить в тазик прохладной воды и немного поболтать ногами, как в детстве.

Стопы не должны бояться прикосновения прохладной земли и воды.

Можно походить по снегу 1-2 минуты, сразу после этого одев теплые носки, но это по желанию.

Не забывайте про воздушные ванны. Если нет возможности сделать это на природе, то можно походить дома без одежды, пока никого нет.

Умываясь утром и вечером прохладной водой, смочите влажными руками шею и область декольте. Вытирать не надо. Это очень просто, занимает секунды, но результат не заставит себя долго ждать. Уже не захочется укутывать горло и простуда будет не страшна.

И, напоследок, совет из Индии. Когда придете домой с работы, первым делом омойте ноги водой. Это тоже занимает немного времени, но освежит и снимет тяжесть с ног. И не только с ног, но и с души.

Любите себя, радуйте себя, а заодно, и тех, кто рядом с вами!

                                                                                                                      Татьяна Норова

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

6 658 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Thanx: