Перелом шейки бедра. Вопрос — ответ.

Часто нам присылают письма с конкретными вопросами, появившимися после просмотра материала. Считаем, что и они интересны нашей аудитории, ведь в ответах освещается много нюансов, тонкостей восстановления, зачастую описывается механика тела, многие закономерности, которых не встретишь в официальных учебниках. Отрывок письма Т., у которой произошел перелом шейки бедра, публикуем, так как она живет в другом городе и вынуждена заниматься восстановлением по интернету. Официальная медицина альтернативной помощи, к сожалению, не предлагает.

Тема: перелом шейки бедра

«Добрый день, дорогая Ирина Драгошевна! Хочу поделиться своими успехами. Основательно уже занимаюсь более 2 мес., иногда по 2 часа. Ходьба лежа для меня большое удовольствие, т.к. по жизни очень люблю ходить пешком. Увеличивая амплитуду движений пальцами ноги появляется ломота и чувство, как будто отсидела ногу, в мышцах голеностопа и стопы. В передней части бедра появляются как будто всплески, перекаты чего то объемного, пульсация. Так идет разработка мышц? Хочу понять, что происходит. Начинаю работу с коленом. А вообще, когда можно начинать с ним работать? Мышцы в нем тоже заснули. С момента травмы прошло 3,5 мес. И еще, как можно облегчить состояние поясницы и крестца, тяжесть и боль при ходьбе на костылях? Заранее спасибо. С уважением, Т.»

Добрый день, Тамара! Искренне рада вашим успехам. Сложность нашего общения заключается в том, что я вас не вижу, а каждый организм настолько уникален, что стандартов в ведении пациентов нет. Поэтому опасаюсь давать советы напрямую. Однако могу поделиться некоторыми ключевыми аспектами, дать тактические подсказки.

1. Наш организм - система целостная и заниматься со ступнями, а через некоторое количество времени подбираться к коленям, было бы неправильно. Это происходит одновременно. В ходьбе лежа сгибать и колени и ступни можно сразу, вполне возможно, что вы это делаете, но не осознаете. Основное количество естественных движений в жизни человека делается "всем телом", а не изолированными мышцами и суставами. Разделять же  "любит " мозг, в жизни все гораздо более тесно взаимосвязано. "Эхо" движения настигает даже травмированный сустав, хотя мы этого можем и не увидеть.

2. То, что есть чувство, что вы "отсидели ногу" не исключает перегрузки. Делайте ходьбу лежа с акцентом на сгиб-разгиб коленных суставов. И колени будут больше вовлекаться в процесс и голеностопные суставы  отдохнут.

3. Если вы ходите на костылях, то обязательно надо работать в этом положении! Найдите в интернете занятия «ходьба стоя» и попробуйте ходьбу на месте выполнить на костылях. Можно не только ходьбу, но и скручивание и "езду на лошади" (амортизационное движение). При восстановлении после травмы ног важно тренировать потихоньку опорную функцию (в вашем случае - тазобедренного сустава).   Смысл в постепенности, дозированности и "не на боль". Конечно, в начале опираться надо на здоровую ногу и лишь затем - "по капле" на выздоравливающую.

4. Последнее. Поясница часто перегружается от перенапряжения.

Лежа на спине, согнув колени и опираясь на ступни надо на выдохе прижимать поясницу к дивану. На нашем сайте есть занятие с этим упражнением (можно посмотреть здесь). Делать это надо до ощущения тепла в пояснице. Удачи, Тамара, больше слушайте свое тело.

С уважением, И.Д. Дроздова

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

5 690 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Thanx: