Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения второго уровня.

В час добрый с Богом! Если вы освоили общий курс (первый уровень) и решили продолжить занятия по методике «Золотого Кольца», то я предлагаю вам новый комплекс упражнений второго уровня, направленный на излечение конкретных групп заболеваний.

Отбросим сомнения — положимся на целительные свойства первородного кольца. Начинаем восстанавливаться!

Сядьте в кресло или на стул, не прикасаясь к спинке и не касаясь подлокотников, сохраняя корпус прямым. Сомкните кончики пальцев ног, потом сомкните кончики пальцев рук, образуя полушарие. Посидев так не более пяти минут, выполните 14 упражнений первого уровня. Затем начинайте выполнять три новых упражнения.

Упражнение № 1

Это упражнение направлено на активизацию функций органов и тканей верхней половины туловища (легкие, дыхательные пути, пищевод, щитовидная железа, грудные железы, грудина — орган кроветворения, лимфатические пути, нервные сплетения, вилочковая железа и др.).

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения второго уровняМетод Е.Е.Алакаевой. Упражнения второго уровня

Руки, соединенные безымянными и средними пальцами располагаем на груди вокруг основания шеи. Ладони плотно прилегают к телу. В таком положении остаемся в течение двух-трех минут, затем выполняем вращательные движения руками: 10-20 раз в одну сторону, небольшая пауза, затем 10-20 раз — в другую. Не меняя положения, делаем паузу. Эту комбинацию следует повторить три раза.

После выполненного упражнения следует провести активизацию затылочной области головы и шеи: руки, соединенные пальцами в замок, кладем на затылочный бугор, ладони плотно прикладываем к коже. Делаем вращательные движения руками: 10-20 раз в одну сторону, 10-20 раз— в другую сторону. Постепенно спускаемся до седьмого шейного позвонка. Не меняя положения, делаем небольшую паузу.

Сколько раз повторять упражнение (три раза или более), определяете вы сами. Это зависит от вашего самочувствия и желания. Но каждый раз после завершения упражнения следует провести активизацию затылочной области головы и шеи.

После выполнения упражнения проанализируйте свои ощущения. Радуйтесь потоку тепла, который приятно разливается по вашему телу, не пугайтесь, если при этом вы начинаете ощущать пульсирование в области почек, печени, желудка, подергивание глаз или отдельных мышц. Это означает, что ваш мозг выявляет функциональные отклонения и начинает их корректировать. Не удивляйтесь, если вы чувствуете, как постепенно улучшается дыхание, снимается аритмия сердца и т.д.

 

Упражнение № 2    

Выполнение этой массажной гимнастики более эффективно активизирует позвоночник и биологически активные зоны вдоль всего спинного мозга.

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения второго уровняМетод Е.Е.Алакаевой. Упражнения второго уровняРуки заводим за спину как можно выше и располагаем их на позвоночном столбе между лопатками у их основания. На руку, которая лежит на позвоночнике ладонью наружу, ложится другая рука, также ладонью наружу. В таком положении находимся две-три минуты. При желании можно дольше. Затем, не меняя положения рук, выполняем вращательные движения: 10-20 раз в одну сторону, 10-20 раз — в другую. Сохраняя руки в том же положении, делаем паузу (три-пять минут). Данную комбинацию также повторить три раза.

После этого проводим активизацию затылочной области головы и шеи. Не меняя положения, делаем небольшую паузу.

Повторяю: постоянно вслушивайтесь в себя, анализируйте свои ощущения. Выявляя болезненные участки, уделяйте им больше внимания. Повторяйте соответствующие упражнения, и вы почувствуете облегчение.

 

Упражнение № 3

Это упражнение предусматривает более сильное воздействие на органы грудной клетки, лимфатическую и эндокринную системы, плечевой пояс и туловище.

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения второго уровняМетод Е.Е.Алакаевой. Упражнения второго уровня

Ладони рук располагаем на груди крест-накрест. Кончики пальцев достигают подмышечных впадин. В таком положении находимся две-три минуты (можно больше), затем выполняем вращательные движения: 10-20 раз в одну сторону, 10-20 раз — в другую. При этом вращаются не только кончики пальцев, но и ладони, и запястья рук. Не меняя положения, делаем паузу. Данную комбинацию также повторить три раза.

И вновь активизируем затылочную область головы и шеи.

Проанализируем свои ощущения. Вы непременно отметите улучшение вашего жизненного тонуса, а это значит, что вы способны восстановить гармонию вашего организма.

Заканчиваем наше занятие повторением комплекса упражнений первого уровня. Завершив выполнение этих упражнений, сначала разомкните пальцы ног, через минуту-полторы— пальцы рук. Положите руки на колени ладонями вниз, закройте глаза и посидите так некоторое время.

Общая продолжительность занятий — два часа. При желании можно заниматься и дольше.

 В час добрый, с Богом!                                                  Е.Е.Алакаева

 (Были использованы статьи и уроки, опубликованные в журналах «Наука и религия» в разные годы – 1994 г., 1999 г., 2011 г.)

Продолжение следует…


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

5 690 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Thanx: