Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня

Все мы — дети XX века — шумного, дерзкого, хвастливого и не раз посрамленного за свою бездумную дерзость, за неуемную жажду покорять все и всех и обладать всем на свете. Мы придумали столько самых совершенных средств покорения природы, Космоса, других людей, что в конце концов сами стали их жертвами и рабами.

Оглушенные грохотом прогресса, мы продолжаем глушить себя ором митингов, динамиков телевизоров. Мы разучились слушать голоса природы, мы не слышим голос нашего собственного организма. А он уже кричит от нестерпимой боли. Но и в крике его мы не пытаемся разобраться — нам некогда, мы спешим... И глушим боль — кто анальгетиком, кто алкоголем.

Так не пора ли нам остановиться, осмотреться, вслушаться в себя, в природу, в голоса тех, кто рядом, и потом уже продолжать свой бег? Куда мы торопимся? Поскорее растратить свое здоровье, обрести побольше болезней, поскорее прожить эту жизнь?

Но для того ли в муках рожают нас матери, для того ли мудрая природа миллионы лет отбирала, растила, закаляла нас, передавая из поколения в поколение эстафету умения жить, созидать, преодолевать недуг? Для того ли Творец создал человека?

Мы - дети XX века - зашлаковали, издергали стрессами свой организм и теперь набрасываемся на таблетки, микстуры, уколы. Но ведь мы - творение Единого Высшего Благословителя. Мы - торжество Высших духовно-биологических Сил, закодированных в нас природой. Так обратим же взоры наши к самим себе, к постижению тех скрытых в нашем  организме возможностей, которые на протяжении всей истории человечества помогали выстоять, одолеть все бедствия и недуги.

Всевышнему было угодно послать мне ярчайшее озарение - открыть кодовый ключ, помогающий мобилизовать резервы нашего организма, разбудить дремлющие в нем силы, заложенные самой природой. Всевышний надоумил меня высмотреть у природы этот кодовый ключ, раскрыть его всесилие и тайну человеку. Я — мать, и, верно, потому открылась мне духовная высота женской природы.

Великое таинство вершится в утробе матери — подрастающий плод оказывается там в естественном, природном биологическом кольце. Оно создает оптимальные условия для развития плода, обеспечивает гармонию и равновесие его кровообращения, всех протекающих в нем процессов. И природа жестоко наказывает того, кто разрушает эту первозданную гармонию: разомкнутое но неосмотрительности матери биологическое кольцо становится причиной тяжких недугов будущего ребенка, а то и его гибели.

А если взрослый человек, обремененный недугами, хотя бы на короткое время займет такое положение — положение замкнутого биологического кольца? Сможет ли он восстановить нарушенную гармонию, равновесие кровообращения, энергетических процессов, белкового и водо-солевого обмена? Вся моя практика говорит: может. И тогда вовсю заработает механизм внутренних кодовых свойств, заложенных в нем природой. Мне открылся код — единый и универсальный ключ для каждого живого человека. Свят ключ от счастья я нашла! И нет для меня более высокой цели и большего счастья, чем донести его людям.

Рядом с вами не будет целителя — донора, который мог бы корректировать, подправлять вас, поэтому, выполняя упражнения, будьте собраны, организованы, вслушивайтесь в голос вашего организма, старайтесь понять, о чем стремится поведать вам каждая его клеточка, — где знак тревоги, беды, а где торжество победы над недугом.

Без колебаний приняла я предложение редакции вести заочную школу и надеюсь, что она поможет вам поддержать, а возможно, и восстановить свое здоровье или предупредить недуг.

В час добрый с Всевышним! Отбросим сомнения — положимся на целительные свойства первородного кольца, и оно реализует каждый шанс, каждый скрытый, неиспользуемый резерв нашего организма. Начнем самовосстанавливаться!

 

Все упражнения выполняйте с закрытыми глазами. Все движения делайте в ритме: одно движение в секунду.

Заканчивая занятие, сначала разомкните пальцы ног, через минуту-полторы — пальцы рук. Положите руки на колени, закройте глаза и посидите так некоторое время Напоминаем, что в течение первого месяца продолжительность занятий ограничена:

—в первые три дня следует проводить три занятия — три раза в день по пять минут каждое;

—в следующие три дня каждое занятие можно увеличить до десяти минут;

—после этого продолжительность занятий можно довести до пятнадцати минут. (Для детей и людей пожилого возраста время занятий в течение первого месяца не должно превышать пяти минут.)

Впоследствии продолжительность занятий определяется вашим самочувствием.

Упражнения первого уровня.

    Упражнение № 1

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровняСядьте в кресло или на стул, не прислоняясь к спинке и не касаясь подлокотников, сохраняя корпус прямым. Под ноги положите коврик. Снимите с себя все металлические предметы (кольца, браслеты, часы, очки). Сомкните кончики одноименных пальцев ног (при этом пятки не должны соприкасаться). Теперь сомкните кончики одноименных пальцев рук, образуя полусферу. Сомкнутые руки держите на уровне пупка, поближе к животу, но не дотрагиваясь до него. Закройте глаза. Вы образовали замкнутое биологическое кольцо. Вслушиваясь в себя, вы определяете  теплые и холодные участки тела, места, в которых ощущается боль. В таком положении вы находитесь не более пяти минут.

 Упражнение № 2Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Затем вы начинаете проводить корректировку, активизацию систем. Для этого кончики пальцев одной руки нужно расположить вокруг коленной чашечки противоположной ноги (следите, чтобы пальцы ног всегда оставались сомкнутыми). Ладонь не касается колена. Тремя средними пальцами другой руки начинайте массаж на линии затылочный бугор — седьмой шейный диск. Ваши пальцы в точках активизации четко фиксируют кожу и подкожный покров. Массаж производится сначала в точке затылочного бугра, потом — через каждые два-три сантиметра — вы постепенно опускаетесь до седьмого шейного диска, делая в каждой точке 10 вращательных движений, сначала в одну сторону, потом 10 — в другую.

   Упражнение № 3 

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Закончив массаж затылка и шеи, заведите руку за спину, сожмите ее в кулак и поднимите, как можно выше по позвоночному столбу. Костяшками тыльной стороны кулака (вы вскоре убедитесь, что они созданы для этой работы самой природой) активизируйте поверхность каждого диска вашего позвоночника. Эти горизонтальные движения на дисках делайте мягко, до возникновения приятного ощущения и тепла, но также с четкой фиксацией кожи и кожного покрова.

 Упражнение № 4 

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Дойдя до копчика, тремя средними пальцами (можно ладонью или кулаком) помассируйте и его вращательными движениями: 10 раз в одну сторону, 10 — в другую. Затем начинайте движение наверх. Вы проделываете те же манипуляции, но в обратном порядке. Активизация заканчивается там, где и начиналась, — на затылочном бугре.

Упражнение № 5Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.После этого возвращайтесь в первоначальное положение. Снова смыкайте кончики пальцев  рук, располагая их на уровне пупка. Не забывайте, что кончики пальцев ног всегда остаются сомкнутыми.

Упражнение № 6Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Сохраняя это положение, распрямите грудь, сдвиньте обе лопатки, стараясь добиться их соприкосновения. Проделайте это упражнение два раза.

Упражнение № 7Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Далее, сомкнув, как в предыдущем упражнении, обе лопатки до их соприкосновения, имитируйте «шаг» вперед поочередно правым и левым плечами. Проделайте эти движения 10 раз в вперед, затем — 10 раз назад, не разъединяя лопаток.

Упражнение № 8Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.После этого можете переходить к плечевым суставам и акромиальным отросткам обеих лопаток, а также к локтевым суставам и проекциям локтевых отростков. Все активизации суставов (кроме голеностопных) выполняете накрест расположенными руками, причем правая всегда должна находиться поверх левой. Кончики пальцев ног при этом сомкнуты. Начинайте с активизации плечевых суставов. Расположив ладонь левой руки на правом плече, а ладонь правой руки на левом плече (пальцы прижаты к телу), мягкими вращательными движениями массируйте плечевые суставы (10 раз по направлению к шее, 10 раз — от шеи).

Упражнение № 9Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Затем переходите к активизации локтевых суставов (также 10 раз к себе, 10 раз — от себя).

Упражнение № 10Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Теперь займитесь коленными суставами. Расположив ладонь левой руки на правом колене, а правой, наоборот, — на левом, массируйте коленные суставы приятными скользящими движениями (10 раз к себе, 10 раз — от себя).

Упражнение № 11Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Закончив активизацию точек на коленях, переходите к голеностопным суставам. Не размыкая кончиков пальцев ног, обеими руками активизируйте сустав одной ноги, потом — другой (также по 10 раз), при этом большие пальцы обеих рук должны быть сомкнуты.

Упражнение № 12Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровняПосле активизации суставов возвращайтесь в исходное положение. В легком соприкосновении сомкните кончики одноименных пальцев рук, образуя полусферу. Потом сомкните кончики одноименных пальцев ног (пятки не должны соприкасаться).

Условно делим позвоночный столб на 10 частей, по которым необходимо осуществить по одному винтовому движению. После этого делаем 10 последовательных винтовых движений вдоль оси позвоночника, как будто вращая обруч.

Первое вращение начинаем от копчика, постепенно продвигаясь вверх по позвоночному столбу. При этом голова остается неподвижной. Последнее винтовое движение совершаем на уровне затылочного бугра. Затем делаем таких же 10 винтовых движений в обратную сторону, спускаясь вниз по позвоночному столбу. Первое вращение начинаем от затылочного бугра. Завершающее, десятое винтовое движение делаем на уровне копчика. Движения осуществляются синхронно, не более одного в секунду.

Упражнение № 13Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Сомкните кончики одноименных пальцев рук, образуя полусферу, держа руки на уровне пупка. Пятки ног соедините вместе. Носки разведите врозь.

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Положение № 1. На счет «раз» сомкнутые пятки приподнимаем вверх. Опора обеих стоп переходит на пальцы ног. Важно, чтобы нагрузка распределялась на каждый палец равномерно. Одновременно выталкиваем вперед, от себя, кончики пальцев рук, при этом на миг смыкаются первые суставы фаланг одноименных пальцев.

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Положение № 2. На счет «два» пятки опускаем вниз, а носки поднимаем вверх. Одновременно кончики одноименных пальцев рук сводим вместе, «в пучок».

Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Положение № 3. На счет «раз» опускаем носки, а сомкнутые вместе пятки приподнимаем вверх. Одновременно разжимаем пальцы рук, снова выталкиваем их вперед, от себя.

Положение № 4. На счет «два» возвращаемся в положение №2, выполняя движения в обратном порядке. Упражнение повторяется 10 раз.

Упражнение № 14Метод Е.Е.Алакаевой. Упражнения первого уровня.Вновь возвращайтесь в исходное положение. Сомкните кончики одноименных пальцев рук, образуя полусферу, и расположите их на уровне пупка. Теперь сомкните кончики одноименных пальцев ног. Вслушайтесь в себя, анализируйте: устранены ли болевые ощущения, стало ли вам теплее, удовлетворяет ли вас состояние вашего организма?

Еще раз напоминаю: заканчивая занятие, сначала разомкните пальцы ног, через минуту-полторы – пальцы рук. Положите руки на колени, закройте глаза и посидите так некоторое время.

Очень хорошо для вашего здоровья, отдохнув вот так минут пять, снова проделать все эти упражнения. Но обязательно от начала до конца. Если трудно делать по 10 движений, делайте по пять – по часовой стрелке и против нее. Мне часто жаловались, что тяжело наклоняться к голеностопным суставам. Конечно, тяжело, особенно поначалу. Пока это не станет вам легко, делайте так: сохраняя положение ног «в контакте», совершайте ступнями круговые движения – три раза в одну сторону, три  аза в другую.

Помните, что биокольцо  – это Божественная программа, заложенная в каждом человеке изначально. Когда наш организм находится в этом животворящем кольце, он сам контролирует  и нормализует все процессы, возвращается к своему первородному здоровому состоянию. Поможем ему в  этом!                                                           

                                      Екатерина Еслиевна Алакаева                                                        

(Были использованы статьи и уроки, опубликованные в журналах «Наука и религия» в разные годы – 1994 г., 1999 г., 2011 г.)

Продолжение следует…


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

6 229 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Thanx: