Себе подмога

Ловкость человеческого тела - защита от остеохондроза позвоночника.

Что такое ловкость?

«Это способность двигательно выйти из любого положения, в том числе – затруднительного.

Что значит справиться с двигательной задачей?

Это значит отреагировать:

- адекватно и точно (то есть, правильно);

- быстро;

- рационально (то есть целесообразно и экономично);

- находчиво (то есть, изворотливо и инициативно).

Ловкость – это способность быстро координировать  движения в соответствии с меняющейся ситуацией».

Такое определение дал знаменитый физиолог – Николай Александрович Бернштейн. А я бы добавила, что ловкость – это еще и изящество движения, его красота. Это своего рода собранность в единое целое всего, что есть в человеке.

Что же отвечает в нашем теле за ловкость? Мышцы? Правильно сложенное тело? Дело в том, что ловкость – это качество комплексное, где участвует и мозг, и мышцы, и главное – соединительная ткань! Вот о ней мне бы хотелось рассказать подробнее, как о незаслуженно обделенной вниманием структуре тела.

Само название говорит за себя – соединять все в теле! Равно, как и связки предназначены связывать. И действительно, как говорит доктор Попов Петр Александрович, соединительная ткань - это подобие нервной системы. Это паутина, пронизывающая все тело,  и где ни затронь ее, всюду отреагирует целиком. Соединительная ткань - это удивительно целостная система. Она находится в состоянии тонуса, готовности отреагировать на раздражитель и обладает громадной защитной силой, не позволяющей телу в локальном, отдельном месте перегрузиться! А позвоночник, кроме костной, содержит очень много соединительной ткани. Это и связки, и фиброзные кольца межпозвонковых дисков, и даже... сосуды! Выходит, за счет целостности соединительно тканного ответа позвоночник меньше страдает от однонаправленных нагрузок. И тренажерный зал, где накачивают отдельные группы мышц, не дает такого результата. А вот упражнения на ловкость, спортивные игры, чаще командного характера, развивают это качество. Ведь, если обратиться к истории, в каждой стране есть свои народные игры, развивающие ловкость. В России, например, это лапта, в других странах -  это разные игры в  мяч. Теперь понятно, с теоретической точки зрения, почему ловкость важна для поддержания позвоночника в здоровом состоянии. Но теории недостаточно, нужны факты, подтверждающие ее.

 В своей книге об остеохондрозе доктор медицинских наук А.А. Алексеев приводит в пример серию интересных экспериментов с реакцией соединительной ткани у здоровых людей и  у людей с остеохондрозом позвоночника. Так вот, эксперимент этот подтверждает разницу реакций у больных и у здоровых людей. Люди с остеохондрозом позвоночника медленнее реагируют на сигнал, причем, мышечная система у них может быть неплохо натренирована. Мало того, самая медленная реакция у молодых людей, страдающих остеохондрозом, где первопричиной  является слабость соединительной ткани, а не длительные многолетние перегрузки.  

Итак, ловкость, ее тренировка, (что люди делали испокон века), действительно является профилактикой остеохондроза позвоночника. И это не умаляет работы по тренировке мышц. Ведь, на самом деле, важен целостный подход,  а не узко специфичный,  в чем особенность современной официальной медицины. Еще, желательно помнить о чувстве меры. Это так очевидно, так часто говорится, что слова о чувстве меры потеряли вес…

  Игра в бадминтон, футбол, волейбол, настольный теннис – это тренировка ловкости. Природа всегда создавала условия для развития  ловкости – поймать падающую вещь, перепрыгнуть через яму, пройтись по бревну… Но современный быт  исключил  необходимость малых действий, связанных с ловкостью. Значит мы, уже осознанно, можем вводить их в нашу жизнь. Как отдых, развлечение, разгрузку при эмоциональной напряженности и интеллектуальной концентрации. Природа мудрая, она дала человеку необъятный потенциал. Не стоит от него отворачиваться в угоду временной моде, однонаправленным умозаключениям или категоричным рекомендациям. В возникновении такого заболевания, как остеохондроз позвоночника, играют роль многие причины, поэтому и выздоровление – это многоуровневая  задача. Я не призываю бросить другие способы поддержания себя в форме и обратиться лишь к совершенствованию ловкости. Ведь «любая прямая ведет к катастрофе». Стоит и выносливость в себе развивать, и силу, и гибкость. Но главное, понаблюдайте, как равновесно, гармонично все устроено в природе. У нее стоит поучиться целостности, а ловкость – это действительно целостная реакция организма, и в этом ее особенное значение.

                                                                                      Ирина Дроздова, врач ЛФК